Surf Survival
Surf-Überlebenskurs am Windgfällweiher
Zwei Termine: 01. & 02. Juli 2023
Location: Strandbad Windgfällweiher
Preis: 140€ (20€ Rabatt bei Buchung bis 15.06.2023, Buchungscode: APNEA)
Buchung: Freedivenorthernireland
Surf Survival
Unser Surf Survival Kurs ist von Big Wave Surfern, Apnoe Tauchlehrern und Lifeguards entwickelt. Der Inhalt dieses Kurses beruht auf jahrzehnte langer Erfahrung mit Extremsituationen im Wasser. Über Grundlagenwissen und speziellen Atem- und fortgeschrittenen Apnoeübungen, die gezielt auf stressige Surf Situationen angepasst sind lernst Du, Deinen Atem länger und entspannter anhalten zu können.
Wir helfen Dir, Dich unter Wasser effizienter zu bewegen und welche Atemtechnik Dir beim Auftauchen hilft, Dich schneller zu erholen und gleichzeitig einen Blackout zu vermeiden. Für den schlimmsten Fall lernst Du auch Rettungstechniken und, wie man schnell und effizient mit Blackouts im Wasser umgeht.
Werde ich von diesem Kurs profitieren?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Grenzen puschen wollen oder sich stressen, wenn die Sets grösser werden.
Auch Nicht-Surfer können über die spezifischen Atem- und Trainingstechniken lernen, sich besser mental zu konzentrieren und in stressigen Situationen ruhig zu bleiben.
Der Surf-Überlebenskurs umfasst 4 Abschnitte:
Atem- und Apnoeworkshop
- Über einen Baseline Sauerstofftest finden wir Deine CO2 Toleranz heraus und bieten Dir Atem- und Apnoeübungen, die speziell auf Dein momentanes Level ausgerichtet sind.
- Steigerung der Körperwahrnehmung: Signale des Körpers während des Luftanhaltens wahrnehmen und verstehen.
- Lerne, wie sich Dein Körper durch Luftanhalten speziell unter Wasser anpasst und wie Du das zu Deinem Vorteil nutzen kannst.
- Trocken Apnoeübungen zur Erhöhung Deiner CO2 Toleranz
Ausbildung an Land
- Trainingsübungen zur Steigerung der Lungenkapazität
- Spezifische Surfübungen an Land zur Verbesserung Deiner körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
Realistischer Wassertrainingskurs
- Realistische Wasserszenarien mit hohem Sauerstoffverbrauch und hohem CO2-Ausstoß
- Effizientes Verhalten unter Wasser um Sauerstoff zu sparen
- Beste Schwimmtechnik, um nach einem Wipeout wieder an die Oberfläche zu gelangen
- Die beste Atemtechnik nach dem Auftauchen, um einen Blackout zu vermeiden und sich schneller zu erholen
- Entspannungsübungen für wichtigen Muskelgruppen, um länger unter Wasser bleiben zu können
- Die Kunst, nur „einen“ Atemzug zu verwenden und wie man mit konsekutiven Wipeouts umgeht
- Wie geht man bei leerer Lunge mit einem Wipeout um.
- Korrektes Verhalten in brenzligen Situationen mit hoher Herzfrequenz und schneller Atmung
Sicherheitskurs
- Atemtechnik zum schnellen Erholen
- Umgang mit Blackouts im Wasser.
- Sicheres Apnoetraining im Wasser.
- Apnoe-signale des Körpers erkennen und verstehen.
- Atemphysiologie verstehen und wie falsches Atmen zum Blackout führen kann.
- Blackout Signale erkennen und wissen, wie Blackouts vermieden werden können.
Fragen und mehr Info: eMail an Hanno
Reviews
„Ich habe gelernt, meine Angst vor allem während Wipeouts unter Kontrolle zu behalten. Selbst an großen Tagen bleibe ich jetzt gelassener. Ich habe auch meine Atemtechnik verbessert und mein Selbstvertrauen gestärkt. Ich kann diesen Kurs nur wärmstens empfehlen.“ Tanja
„Dies ist auf jeden Fall ein lohnenswerter Kurs für alle, die ihren Geist beruhigen, ihre Atemkenntnisse erweitern und sich letztendlich in der Brandung sicher fühlen möchten!
Es war ein großartiger Tag mit hervorragendem Land- und Wassertraining und Handzetteln für weitere Übungen. Ich fühle mich jetzt sicherer im Umgang mit Wipeouts in größeren Wellen." Genny